El trabajo, los horarios, los niños, la familia, el gimnasio, quedar con los amigos… El estrés y las preocupaciones diarias, a veces nos llevan a un ritmo demasiado alto para cualquiera. Puede que notes que te cuesta dormir o que tu cabeza está acelerada todo el día. Si te resulta difícil encontrar un momento para relajarte y bajar el ritmo de tu vida diaria, estas son las apps para relajarte que deberías descargarte: [Leer más…]
Artículos sobre psicología general
Cómo desarrollar la empatía
Allá donde la gente se relacione, la empatía es una fuerza a tener en cuenta para mantener la colaboración y la cordialidad. Es el mecanismo que nos permite entender a los demás y relacionarnos con ellos y es la herramienta que necesitamos para ser capaces de desarrollar la intimidad, la confianza y el sentido de pertenencia. Además, es el sentimiento que nos hace difícil mirar a otro lado cuando otros sufren. Si en algo coinciden todos los estudios realizados sobre la empatía es que las personas empáticas se sienten más felices. La empatía suele llevar a tener más conductas altruistas y, ese tipo de amabilidad sincera, ha demostrado incrementar la cooperación, fortalecer las relaciones personales y disminuir la agresividad. Todos podemos practicar la empatía para sentirnos más conectados con los demás, crear una ambiente de comprensión e intimidad en nuestras relaciones personales y aumentar nuestra sensación de felicidad. Para empezar a practicar te propongo tres componentes de la empatía y algunos consejos que puedes probar con la gente de tu alrededor.
Fagofobia: la fobia a tragar
Todos hemos experimentado en alguna ocasión la desagradable sensación de no conseguir tragar bien o, incluso, atragantarnos. Para la mayoría de nosotros, esto es una situación puntual que dejamos pasar sin darle mayor importancia. Pero, desafortunadamente, para algunas personas el miedo a tragar es una sensación que puede provocar que el acto de comer pierda todos sus aspectos positivos.
La fagofobia es el miedo a tragar que se manifiesta sin ningún síntoma físico aparente. Es una fobia relativamente rara y muy específica. Este trastorno puede causar problemas de alimentación, pues hace que se deje de comer de forma normal. Puede que se evite comer ciertos tipos de comidas o ciertas texturas, llevando a una pérdida drástica de peso. Todos estos síntomas, pueden crear niveles muy elevados de ansiedad y causar aislamiento social y problemas familiares. [Leer más…]
El arte de la felicidad
Oh, la felicidad… ese estado escurridizo… Filósofos, psicólogos e incluso economistas han intentado definirla y encuadrarla. Más que un simple estado de ánimo, la felicidad es esa sensación de bienestar y de satisfacción profunda que abarca nuestra vida.
Las distintas investigaciones han mostrado que la felicidad no es el resultado de saltar de un momento positivo a otro. En realidad, alcanzar la felicidad supone pasar por momentos de incomodidad. [Leer más…]
¿Qué es resiliencia en psicología?
¿Qué significa la resiliencia en psicología? Tengamos en cuenta, que no hay manera de evitar la adversidad. Tanto si hablamos de complicaciones menores como de traumas graves, todos pasamos por momentos duros a lo largo de nuestra vida. Trabajando con nuestros pacientes como psicólogos en Aranjuez, vemos día a día, que las diferencias entre nosotros residen, no sólo en nuestros sucesos vitales, sino en la forma en que respondemos a ellos.
La resiliencia es la habilidad de lidiar con las adversidades y de usar las dificultades de la vida para fortalecernos y prosperar: [Leer más…]
