Artículos sobre psicología general

La depresión es una enfermedad mental grave que afecta de forma negativa a cómo te sientes, cómo piensas y cómo actúas. La depresión causa sentimientos de tristeza y pérdida de interés por las actividades que antes disfrutabas. Puede llevar a una gran variedad de problemas físicos y emocionales que pueden hacer que disminuya la capacidad de la persona para trabajar, para relacionarse con los demás y para realizar actividades de la vida diaria. [Leer más…]

Todo el mundo habla de la ansiedad como si fuera el enemigo número uno. Pero, en realidad, la ansiedad es solo una emoción. E igual que todas las demás emociones que sentimos es útil y necesaria, y nos ayuda a sobrevivir.

Sentimos ansiedad cuando nos enfrentamos a una situación en la que no sabemos lo que va a pasar. Aunque es muy parecida al miedo, no es exactamente lo mismo. Tenemos miedo a algo concreto: a la oscuridad, a las arañas o a la soledad. Pero la ansiedad es un poco más inespecífica. Cuando estás en la parada esperando al autobús y ves que no llega, empiezas a pensar en todo lo que podría pasar: “voy a llegar tarde al trabajo, mi jefe se enfadará y me echará la bronca…puede que me despidan” “tenía que haber salido antes”… Te vas poniendo cada vez más nervioso y notas cómo tu cuerpo se tensa. Eso es ansiedad.

Cuando sentimos ansiedad tenemos pensamientos de preocupación y cambios físicos muy evidentes: sudas, el corazón te late más deprisa, los músculos se tensan, tu respiración se acelera, empiezas a pensar más deprisa y eres más consciente de todo lo que te rodea. [Leer más…]

Los clientes llegan a la consulta de psicología por motivos muy diversos. A veces, un amigo, un familiar o la pareja insisten en que busques ayuda psicológica. Otras veces, existe algún problema de salud mental que requiere tratamiento y se deriva desde el médico o la empresa en la que se trabaja. En ocasiones, las personas por sí mismas son conscientes de que hay algo en sus vidas que quieren cambiar (manejar su ansiedad o su ira, sentirse mejor, solucionar problemas familiares o de pareja, o modificar comportamientos específicos que son problemáticos).

De cualquier manera, cuando se toma la decisión de ir al psicólogo, se llega a la primera sesión con una serie de expectativas. Y algunas de ellas suelen ser bastante irreales. [Leer más…]

Los problemas de ansiedad son una de las consultas más habituales en nuestro centro de psicología en Aranjuez y uno de los trastornos más comunes entre la población.

Las dificultades con la ansiedad pueden manifestarse de formas muy diferentes. Algunas personas sienten una preocupación constante, otras tienen miedo de algún objeto o situación concreta o temen ser juzgados de forma negativa en situaciones sociales. Para algunas personas, la ansiedad se relaciona con algún evento negativo de su pasado, mientras que para otras, se presenta en forma de ataques de pánico que les generan unos síntomas físicos muy intensos.  [Leer más…]

La música es una fuente de placer y satisfacción, es agradable y divertida pero, ¿es posible que te haga estar más sano? Las investigaciones al respecto demuestran que escuchar música tiene muchos beneficios psicológicos. [Leer más…]